[美食捕快] 吃喝时间的讲究

本主题由小蔡于 2008-6-18 01:07 分类

老大的宝贝 [楼主]

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1楼大中小发表于 2008-3-25 12:32 只看该作者

吃喝时间的讲究

吃喝时间的讲究 　　喝牛奶喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶中有丰富的钙，睡觉前饮用，对于老人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时牛奶有催眠作用，睡前饮用有利于提高睡眠质量。　　喝茶喝茶的最佳时间在用餐1小时后。不少老年人喜欢饭后马上饮茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了可诱发贫血。　　饮酒饮酒的最佳时间是中午12点—晚8点，而上午饮酒危害最大。　　吃水果吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果是生食，吃生食后再进熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。