MeredithZhu [楼主]

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
                  一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
                  二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
                  三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
                  四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
                  五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
                  六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
                  七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

小水猪

谢谢楼主，真是好贴子，
学习了

醉卧风云

非常感谢楼主！
正确的作息时间能保障我们的身体康健哦

十二音阶

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
                  二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
                  三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
                  四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除
我正在与人在传奇中厮杀