洋洋

1、健康的機體必須保持水分的平衡，人在一天中應飲7-8杯水



2、雞屁股含有致癌物，不要吃較好



3、常食含B-胡蘿卜素的儀器，可減少傷風感冒的機會



4、早餐應以玉米、燕麥、大米、小麥等食物為主



5、洗一個熱水澡在緩解疲勞上相當於睡二個小時



6、每天堅持鍛煉30分鐘，既保持身心舒坦又提高身體免疫力



7、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛



8、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑



9、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果



10、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐



11、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物。調味過重的料理



12、睡眠不足會變笨，一天須睡八小時，有午睡習慣較不會老



13、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊